Nytt MediYoga-kurs starter 31. august hos Favn Studio i Lillestrøm. Åpen dag 24. august. Se kurset
MediYoga er en forskningsbasert, terapeutisk yogaform utviklet fra kundaliniyoga og tilpasset helsevesenet. Myke bevegelser, bevisst pust og dyp hvile. Det passer alle aldre og alle utgangspunkt, også deg som aldri har stått på en yogamatte. Trenger du å gjøre øvelsene sittende på stol er det helt greit. Trenger du å hvile hele timen er det også helt greit.
Studier har vist effekt ved blant annet utmattelse, utbrenthet, stress, søvnproblemer, smerter og hodepine.
Et fast holdepunkt i uka, sammen med andre. Vi jobber med pust, myke bevegelser og dyp hvile, og du trenger verken matte eller erfaring.
Vil du prøve først? Favn Studio holder åpen dag 24. august med flere yogaklasser, blant annet MediYoga.
Noen ganger er ikke et rom fullt av folk det riktige stedet å begynne. Da møtes vi alene, og jeg bygger økten rundt akkurat din situasjon.
Som sykepleier med bakgrunn fra psykiatri og rus kjenner jeg igjen hvordan stress, utmattelse og gamle belastninger setter seg i kroppen. Vi jobber i ditt tempo, og du bestemmer alltid hvor langt vi går. Sitter du mest på stol, er det helt greit. Trenger du å hvile mesteparten av timen, er også det helt greit.
Passer spesielt for deg som
Jeg holder MediYoga-retreats flere ganger i året, både hos Favn Studio og på Hurdal Gjestegård. Formatet varierer fra én dag til en hel helg. Neste dato er ikke satt ennå.
«Gjør et dypdykk i ditt indre og oppdag din helt spesielle essens. Pust, og la den veilede deg.»
MediYoga, eller medisinsk yoga, er en terapeutisk yogaform utviklet fra kundaliniyoga og tilpasset helsevesenet. Formen er forskningsbasert, og studier har vist god effekt ved blant annet utmattelse, utbrenthet, stress, søvnproblemer, smerter og hodepine. Øvelsene er myke og gjøres i ditt tempo, gjerne sittende på stol om det passer best. Målet er ikke prestasjon, men å gi nervesystemet ro nok til at kroppen kan reparere seg selv.
MediYoga er forskningsbasert medisinsk yoga med myke bevegelser, pust og dyp hvile. Den passer alle aldre og alle utgangspunkt. Øvelsene kan gjøres sittende på stol, og trenger du å hvile hele timen er det helt greit.
Yogaveiledning én til én er en privat MediYoga-time på 75 minutter som bygges rundt din situasjon, og som koster 1 100 kr. Den passer spesielt godt for deg som er sykmeldt, som har vært gjennom en tung periode, som trenger yoga tilpasset en skade eller diagnose, eller som ikke er komfortabel i en gruppetime. Timene holdes i Lillestrøm eller på Råholt, og hjemmebesøk kan avtales.
Neste kurs er et seksukers kurs mot stress og utmattelse hos Favn Studio i Lillestrøm. Det starter 31. august og går hver uke fra klokken 11:00 til 12:30, med pause i høstferien. Kurset koster 1 600 kr, og drop-in på enkelttimer er mulig. Favn Studio holder åpen dag 24. august der du kan prøve en time først.
Last ned en gratis guide, skrevet av meg. Velg den som passer deg, så får du den rett på skjermen. Jeg tar gjerne kontakt med tips, kursdatoer og tilbud som passer det du er nysgjerrig på, og du kan melde deg av når som helst.